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Fioritura Personale

Coaching e indagine interiore

Nell’ultimo articolo del blog, ho parlato delle due dimensioni della cura di sé: la dimensione corporea e la dimensione dell’anima. Secondo Socrate, prendersi cura di sé voleva dire prendersi cura della propria anima, ossia conoscere sé stessi.

Per un viaggio introspettivo ci sono più possibilità. L’approccio filosofico aiuta sicuramente nell’indagine. Come recita Lezioni di Meraviglia, “il filosofo è un navigatore […] e navigare implica sempre la disposizione ad abbandonare la terraferma. Se vuoi scoprire nuove terre e decidi di imbarcarti, a un certo punto accadrà questo: sarai sul mare e saprei di avere alle spalle la tua terra, ancora a portata di sguardo e davanti a te qualcosa di nuovo e pericoloso.” Quello che accade nella realtà è che non tutti hanno l’istinto del navigante, pochi sono quelli che si sentono avventurieri e vogliono diventare capitani della nave. Il più delle volte preferiscono la terraferma. Solo una mano tesa dall’imbarcazione che promette di sostenerti quando lo sciabordio delle onde diventa spaventoso, uno sguardo che aiuta a vedere in mezzo alla nebbia e una bussola per mantenere la rotta possono aiutare a saltare dal molo e iniziare il viaggio.

Quella mano, quegli occhi e quella bussola possono essere quelli del coach che diventa lo specchio attraverso il quale il coachee può vedere cosa si nasconde dietro i suoi pensieri incagliati, le emozioni arenate e le azioni che riportano continuamente al punto di partenza.

Il coach, quanto meno la figura professionale a cui faccio riferimento io, non è un motivatore alla Tony Robbins (e lo dico senza giudizion alcuno), non è l’incitatore di folle applaudenti e saltellanti che ti urla “yes, you can!”. Come definisce ICF, il coaching è una partnership tra il coach e il partner (chiamato anche cochee, ossia il cliente) che avviene all’interno di un processo creativo e stimolante.

Scopri se sei pronta ad iniziare un percorso di coaching facendo il test che trovi qui.

Il coach ascolta, indaga e restituisce

Il coach indaga comportamenti e pensieri attraverso quelle domande che il partner (o coachee) non è in grado di porsi in autonomia quando è bloccato nella propria storia; quando il viaggio che sta compiendo ha un arresto forzato, quando la strada è troppo annebbiata per andare avanti.

Uno dei tutor del master di II livello che ho seguito ci diceva sempre: quando una persona porta un tema sul “fare”, indagate l’”essere”.

Come riporta Marcia Reynolds nel suo libro “Coach the person”, le competenze del coaching forniscono la struttura per favorire la scoperta di sé.

È sempre così? Ovviamente no. C’è coach e coach, come in tutte le professioni. C’è il ciarlatano che si spaccia per coach dopo aver frequentato un corso di 4 ore o quello che, dopo aver anche frequentato un corso rispettabilissimo, non ha capito come si esercita la professione, non si è mai più aggiornato, non conosce le competenze base del coaching… Come in tutte le professioni. Non ti è mai capitato di andare da un professionista del quale poi hai avuto dubbi sulla reale competenza? A me diverse volte!

Come scegliere un coach

La prima cosa che ti consiglio è di verificare che abbia frequentato una scuola riconosciuta dall’International Coach Federation (ICF), la principale (per età e dimensione) organizzazione internazionale di riferimento che garantisce gli standard di qualità delle scuole e dei coach. Meglio ancora se il coach è accreditato (ACC, PCC o MCC): vuol dire che ha già praticato un certo numero di ore, sostenuto un ulteriore esame presso ICF (oltre a quello che ha sostenuto presso la scuola), aderisce al Codice Etico e investe nella formazione continua e nella supervisione (requisiti necessari per conservare l’accreditamento).

Last but not least, il coach ti deve piacere, deve esserci quell’alchimia che ti faccia sentire a tuo agio e disposta a fidarti. Se vuoi lasciarti condurre in un viaggio di esplorazione, devi volerti fidare di chi sta al comando.

Ascoltare le testimonianze di chi ha seguito un percorso e vedere come il coaching può cambiarti penso sia una dei modi migliori per farti capire la bellezza di questo strumento. Qui ti lascio alcune testimonianze riportati sul sito ICF Global mentre qui puoi leggere quelle dei miei clienti.

Se questa riflessione ti è piaciuta e sei curiosa di scoprire di più di me e del mio lavoro puoi iscriverti alla mia newsletter. Sarà l’occasione per iniziare insieme un dialogo più profondo e speciale. Ti aspetto!

21 Maggio 2021

Socrate maieutica e coaching © Laura Citterio

Fioritura Personale

Socrate, la maieutica e il coaching

Qualche mattina fa, mentre ascoltavo il bravissimo Matteo Saudino (se avete voglia di ripassare un po’ di filosofia – se non addirittura di impararla, ve lo consiglio!) riflettevo sul fatto che il coaching deve la sua essenza a Socrate e al suo modo di fare filosofia.

La mia arte maieutica è simile a quella delle levatrici, ma ne differisce in questo, che essa […] provvede alle anime generanti e non ai corpi. […] questo io ho in comune colle levatrici: anche io sono sterile, sterile in sapienza.

(Socrate)

La madre di Socrate era una levatrice. Ed è proprio da lei che il filosofo prende ispirazione per definire la sua filosofia maieutica.

Poiché per Socrate la verità non può essere insegnata, perché risiede dentro ogni uomo, compito del filosofo è quello di farla emergere, portarla alla luce, proprio come una levatrice fa con un neonato.

Nel Teeto, Platone dà voce a Socrate per descrivere in cosa consiste l’arte maieutica; quella capacità del filosofo di traghettare la verità, di condurre il suo interlocutore alla ricerca delle risposte per mezzo del dialogo. Un dialogo fatto per lo più di domande del filosofo e di risposte del discepolo.

Socrate non possiede la conoscenza, eppure può condurre i suoi interlocutori alla ricerca della verità. E che cos’è il coaching se non un dialogo, tra il coach e il suo partner, volto a portare alla luce la verità del partner, per mezzo delle domande che pone il coach?

Il dialogo socraticoach

Ci sono tre momenti salienti del dialogo socratico e, a ben vedere, li ricollego a tre aspetti fondamentali di una sessione di coaching.

1. MOMENTO DISTRUTTIVO: SO DI NON SAPERE
Il primo a non sapere è il coach. “Sterile di sapienza” esattamente come Socrate. Il coach non sa qual è la risposta giusta per il partner. Non esiste “una” risposta giusta. Ognuno deve trovare la “sua”, quella che gli appartiene. Al contempo il coach scardina i pensieri ricorrenti, le convinzioni limitanti, le etichette predefinite. Porta alla luce il “so di non sapere” del partner. Distrugge per fare spazio. Solo se c’è vuoto può arrivare il nuovo. Qui inizia la ricerca della verità.

Se so di non sapere, inizierò a ricercare; se ricerco trovo la verità.

2. IRONIA
Una delle firme stilistiche del modo in cui Socrate fa filosofia è quella sua capacità di far cadere in contraddizione i suoi interlocutori, al fine di svelare le false conoscenze. Anche il coach porta alla luce le contraddizioni del partner. Gli fa notare i circoli viziosi. Quegli anfratti dove spesso si infila quando resiste all’idea di cambiamento, quando non vuole uscire dalla propria zona di comfort, quando vorrebbe rinunciare al cambio di prospettiva, “perché, in fondo, se ho sempre pensato così perché dovrei iniziare a ragionare diversamente?”

3. MAIEUTICA
Ciò che più di tutto che mi ha fatto pensare all’analogia tra filosofia socratica e coaching è proprio la maieutica. Come Socrate partiamo dalla stessa convinzione: non abbiamo un insegnamento da instillare nei nostri partner, non abbiamo una verità da calare dall’alto a chi si affida alla nostra guida. Ma abbiamo la responsabilità di portare i nostri interlocutori all’identificazione della verità, che risiede dentro ciascuno di noi, attraverso la ricerca.

Nella scuola di coaching che ho frequentato, uno degli insegnamenti di cui ho fatto tesoro è quello sulla curiosità. Non una curiosità pettegola o fine a sé stessa. Ma una curiosità vera e autentica. Una pratica per indagare nel profondo il pensiero altrui, la prospettiva, il modo di pensare.

Quando una cliente afferma, ad esempio: “Non sono abbastanza brava in xxxx”.
Chiedere: “Qual è la misura di questo abbastanza?” oppure “come saresti se fossi abbastanza?” o ancora “Abbastanza rispetto a cosa?” può aprire porte inaspettate.

E allora può accadere di scoprire che quell’abbastanza risale ad un certo tipo di educazione alla quale non si fa più riferimento da anni, eppure ha instillato un’idea predefinita, un pensiero da scardinare. Dietro quell’abbastanza c’è una nuova verità da tirare fuori. Ogni punto fisso è un punto mobile da cui partire per la ricerca della verità.

Non è una ricerca facile, quella della verità dentro di sé. È una ricerca che passa dalla distruzione, prima di arrivare alla ricostruzione. Per lasciare spazio al nuovo si deve necessariamente rimuovere il vecchio e spesso lasciar andare ciò che è sempre stato è arduo. Il naufrago aggrappato al pezzo di legno che lo tiene a galla fatica a staccarsene per allungare il braccio e dare la mano a chi lo porterà in salvo.

Ogni punto fisso è un punto mobile per partire alla ricerca della verità

(Socrate)

Il potere delle domande semplici

Se la ricerca è un processo complesso, le domande non possono essere da meno. Anzi, in verità, le domande sono semplici e più sono semplici nella loro struttura, più mettono a nudo. Più sono semplici più sono efficaci. Ciò che è articolato è quello che smuovono.

E allora capita spesso che il partner si fermi, in cerca di una risposta, che a volte non arriva subito. Come è giusto che sia. Capita che avverta la fatica del lavoro di introspezione che sta compiendo. Capita che faccia resistenza ad una risposta che non vuole ascoltare.

Andare alla ricerca della verità è scomodo e faticoso. Scardinare quelli che sono i pensieri, i punti di vista, le credenze che ci hanno accompagnato per tanto tempo non è cosa da poco. È un viaggio che porta ad esplorare mete inaspettate. Ed è per questo che serve coraggio e forza di volontà per essere intrapreso.

Domande per te

Su cosa vorresti portare alla luce la verità?
Quali sono i pensieri più difficili per te da scardinare?
Quali sono le domande che non hai il coraggio di farti?

Libera ispirazione

Se hai voglia di approfondire la filosofia con un taglio decisamente meno barboso di quello che (presumibilmente) ti sei sorbito al liceo, oppure se sei neofita della materia ma ti incuriosisce, ti consiglio di leggere: la filosofia non è una barba di Matteo Saudino.

In questo spezzone di “Tra le nuvole”, il tagliatore di teste George Clooney riesce a ribaltare la prospettiva dell’impiegato che ha appena licenziato con una sola domanda. Illuminante.